餐桌上的这些错误搭配损健康你要小心哦

享用一顿大鱼大肉后，很多人都会喝杯咖啡解解油腻，加拿大最新研究结果表明，这一习惯可让血糖加倍升高，尤其对糖尿病患者不利。其实，人们的餐桌上还有很多类似的错误搭配，有些甚至是我们惯用的，在不知不觉中损害了健康。

　　1、米饭配炒土豆丝碳：水化合物超标。

一碗米饭搭配炒土豆丝、小炒藕片、肉末粉条等，是很多人心中的美味。但左小霞指出，米饭、馒头、大饼等主食，以及土豆、藕片、山药等蔬菜，主要成分都是淀粉，搭配食用时淀粉比例过大，而蛋白质、维生素等严重不足，属于错误的高碳水化合物吃法。类似搭配还有凉皮配馄饨、酸辣粉配烧饼。长期这么吃，极易引起营养缺乏，免疫力下降，容易生病。河南、甘肃等爱吃面食同土豆的北方城市尤其应该注意。

　　2、汉堡加炸鸡：高热量之王。

如今，洋快餐店遍布全国各地，每天都人满为患，一个汉堡加一对炸鸡翅是最常见的吃法。于仁文表示，汉堡加炸鸡可谓鈥湼呷攘渴澄镏踱€潱嗨拼钆浠褂屑灞溆吞酢⑹硖跖淙髦蔚取３て谑秤玫闹苯雍蠊褪欠逝郑悄虿　⒅靖蔚榷嘀致圆∫灿锌赡苷疑厦爬础�

　　3、方便面加火腿肠：咸上加咸。

方便面加火腿肠是很多懒人同加班族的平常饮食，既好吃又方便。左小霞指出，两者都是高盐食品，一包方便面的含盐量就能达到推荐量（每人每天不超6克）的1.8倍，而火腿肠、午餐肉、腊肉、腊肠等加工肉制品也是含盐大户。两类食物搭配食用可谓鈥溝躺霞酉题€潱赡艿贾露鲇不透哐埂３＜哐未钆浠褂屑友沃魇常ɑň怼⒋谢ū龋┐钆潆缰剖称罚ㄏ萄嫉啊㈦缁乒系龋�

　　4、蛋糕加奶茶：犹如糖罐。

忙碌的早上，很多上班族来不及在家吃顿舒服的早餐，往往买些蛋糕、奶茶等加工食品凑合充饥。左小霞表示，一般来说，为使口感香郁，蛋糕中往往大量添加糖同油，奶茶中也少不了糖同香精，两者搭配食用就像吃下鈥溙枪掴€潱粲诖砦蟮母咛浅苑ǎㄒ樯俪晕谩Ｒ蛭嗌闳胩欠郑唤龃幢ジ垢校跋煺徒常够嵩黾踊继悄虿　⑿脑嗖〉姆缦铡＠嗨拼钆浠褂屑行谋膳淠涛兑稀⑻鹜滤九涔吹取�