宝宝在秋季应该怎么养生

　　大家都知道，鈥溓镌镡€澪锛镜闹饕蛱氐恪Ｇ锾齑优├�7月开始，是由热转凉再由凉转寒的过渡性季节。那么孩子在秋季养生保健重点是什么呢？

　　一、滋阴润肺

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秋季饮食宜减辛增酸，以养肝气，才不至于鈥湼纹阜吴€潯Ｒ蚯锲铮菀子锌人陨偬怠⒀矢刹皇省⒈窃锟诟伞⑹纸判娜鹊戎⒆矗砸桃跞蠓危嗪人乙耸陈椋ㄖヂ椋┮匀笃湓铮湟按┖谝隆�

　　二、秋天食材药材宜忌

小儿养生应顺应节气转向收敛、降气、润燥、抑肺扶肝、增酸减辛。秋天要少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒，多吃一些酸味的水果蔬菜，多喝开水、豆浆、果汁。新鲜蔬果具润燥通便的功能且富含水分，多食可补津液。梨子、柿子、甘蔗、枇杷、胡萝卜及莲藕等为秋季适宜的养生蔬果。

　　常用中药有沙参、天冬、麦冬、石斛、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣，川贝母、白果、西洋参、黄芪、党参、白朮、人参、茯苓、苍朮、薏苡仁。

　　小精灵温馨提示：

了解了这么多秋季养生饮食方面的知识，家长可以在宝宝的平常生活中落实哦。