少年发育期 应该如何调理躯体促进发育

　　青少年正保持在身心发育关键期，这时候要是多加注意锻炼同保养躯体，能够促使身心发育得更加优化，对人一生的健康都有很大的帮助。

　　1、要保证优质的营养

优质的营养并不是说吃得越多越好，也不是说要吃很多的补药，而应该注意保持食物的多样性，并且合理安排饮食时间。每天都吃多种类的食物，才能给躯体带来多种类的营养成分，这样平衡的营养，才是健康的营养。当然也要注意饮食时间，以及饮食的量；饮食没有规律，吃得太多或者吃得太少，都是不健康的。

　　2、青少年应该多多进行体育锻炼

仅仅靠学校里安排的体育课上的那些锻炼，其实是远远不够的，况且现在很多的学校连体育课都没有什么真正的活动实践。青少年应该培养一些活动性的爱好，比如打篮球什么的，就是很好的体育活动，青少年经常打篮球很有益于身心发育。

　　3、青少年心理健康也是非常关键的

　　随着躯体的发育，青少年的心理也在慢慢成熟。青少年应该多与人交流情感，多参与公共运动，积极向上。

4、少年人健康禁忌

现代的社会非常复杂，有很多的不良文化，会对青少年人的身心健康造成很大的危害，青少年人应该注意保护自己。比如，现在网络发达，网络游戏、色情网站很多，青少年很容易深陷其中；或者，也有些孩子很容易跟人学坏，学抽烟喝酒，跟人斗殴甚至犯罪等等。这些不良文化，会对青少年的身心发展造成误导，一定要小心防范。