儿童吃零食的注意事项

儿童零食，泛指所有适合儿童食用的零食的统称。儿童食用零食的主要原因很简单，因为好吃，并且吃了上瘾，再加之儿童伙伴之间的攀比心态，约有百分之六十三以上的青少年儿童每天都有吃零食的习惯，且时间多集中在晚上，地点多集中在学校同家中。

　　3—5岁儿童应特别注意：

　　1、吃零食不影响正餐的食量，睡前半小时避免吃零食;

　　2、多喝白开水;

　　3、注意零食的食用安全，避免豆类、坚果类等零食呛入气管。

　　6—12岁儿童应特别注意：

1、学习、了解不同零食的营养其优势包括，不要盲目跟随广告采取零食;

　　2、每天吃零食一般不超过3次;每天吃零食应适量，避免在玩耍时吃;

　　3、多喝白开水;

　　4、少吃街头食品。