怎样制定合理的生活制度

-->     基于不同年龄的儿童生理同神经发育的其优势包括来安排一日的生活，如儿童年龄越小，睡眠的时间越长，睡眠的次数越多，进食的次数也越多，而运动的时间也越少。随着年龄的增长，睡眠、进食的时间同次数就逐渐减少。现将儿童一日生活时间列表如下：

   

 儿童一日生活时间表

┌────┬────┬───┬──────────┐

│　　　　│饮　　食│运动　│睡　　　　眠　　　　│

│　　　　├─┬──┤持续　├───────┬──┤

│年　龄　│次│间隔│时间　│昼　　　间　　│夜间│

│　　　　│　│　　│　　　├─┬─────┤睡眠│

│　　　　│数│小时│小时　│次│持续时间　│时间│

│　　　　│　│　　│　　　│数│（小时）　│　　│

├────┼─┼──┼───┼─┼─────┼──┤

│２月～　│　│　　│　　　│　│　　　　　│　　│

│３月　　│７│３　│１～２│４│１．５～２│１０│

├────┼─┼──┼───┼─┼─────┼──┤

│３月～　│　│　　│　　　│　│　　　　　│　　│

│６月　　│６│４　│１～２│３│２～２．５│１０│

├────┼─┼──┼───┼─┼─────┼──┤

│７月～　│　│　　│　　　│　│　　　　　│　　│

│１２月　│５│４　│２～３│２│２～２．５│１０│

├────┼─┼──┼───┼─┼─────┼──┤

│１岁～　│　│　　│　　　│　│　　　　　│　　│

│１．５岁│４│４　│３～４│２│１．５～２│１０│

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│１．５岁│　│　　│　　　│　│　　　　　│　　│

│　～３岁│４│４　│４～５│１│２～２．５│１０│

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│３岁～　│　│　　│　　　│　│　　　　　│　　│

│７岁　　│４│４　│５～６│１│２～２．５│１０│

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