促进儿童长高的运动需求

　　1岁以内的宝宝：应该以主动活动同被动活动相结合。主动活动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动活动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,这也有利于小宝宝的生长发育。

1～2岁宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳。

　　2～3岁宝宝: 跳绳、蹦床、单腿跳。

　　幼儿期：宜以调整活动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑跳等。

　　少儿期：宜以室外运动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。

青春期：宜以弹跳活动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。｝

　　有助于长高的活动：

　　球类活动；芭蕾、伸展体操；

　　游泳、慢跑；跳绳、跳高；

　　不利于长高的活动：

　　举重、消耗过大的活动。