夏季户外运动慎防日射病

日射病是中暑的一种，是人在强烈阳光过久暴晒下，其热辐射同红外线穿透颅骨，引起脑部组织脑损所致。患者的体温虽然不高，但是表现剧烈头痛、头昏眼花、耳朵嗡嗡作响、恶心呕吐、烦躁不安、皮肤干燥等症状。严重的则出现意识丧失、痉挛、心肺功能不全、晕倒，甚至危及生命。

　　夏季要防日射病，应注意以下四点：

　　1．合理安排野外作业、体育锻炼同外出游泳时间，尽量避开中午前后。

2．外出时应戴草帽或其它防护帽，避免烈日直射头部。同时还应戴太阳镜，保护眼睛。

　　3．尽量穿色浅、质薄、透气、宽松、吸汗性强的衣物，但不宜裸露四肢。

　　4．口渴或大汗淋漓时，应适当多饮些含盐的凉饮料或白开水，以维持人体内水分同盐类的代谢平衡。

如果出现日射病或其它类型的中暑，一般来说，只要及时在阴凉处解开或脱去衣服，用凉水擦身或湿敷头部，喝些含盐冷饮，口服仁丹、十滴水，吃些藿香正气丸，即可很快恢复。