让宝宝远离肥胖症的方法（上）

　　拒绝儿童成人病，从改变生活方式开始

　　其实， 肥胖的孩子很无辜，因为孩子的吃喝拉撒睡全是大人在管，你给他什么样的生活方式同饮食习惯，他就接受什么样的方式，完全保持在被动状态。

可能你会觉得很委屈：谁也不是故意让孩子这么胖的。是的，有时候是我们以往的习惯、固有的想法，让我们的孩子在不知不觉中长胖！ 那么，从现在开始，做个改变吧，只是一些小小的调整，就会带来不一样的健康生活。

　　适中的出生体重

“先天不足后天补”，通常大家都这么认为。但是，补得太厉害，反而会埋下肥胖的隐患。

　　在北京，每年出生的孩子当中，有10% 左右的孩子是巨大儿（高于4 千克），2% 左右的孩子是出生低体重儿（足月出生体重低于2.5 千克）。

如果孕妈妈怀孕前就比较胖，在妊娠期间患有糖尿病，就有可能生下巨大儿。这样的宝宝与同龄孩子相比，今后肥胖的可能性更大，患病的风险更高、年龄更小、症状更重。

对于出生时超重的宝宝，家长都会注意适度喂养，避免宝宝过胖；而对于那些足月出生低体重儿，家长却一心只想着“先天不足后天补”，哪会想到肥胖的问题。其实，低体重的孩子也是成人病的高发人群。因为这样的孩子出生后，本身有个追赶生长的阶段，加上家长急切想“补回”他先天的不足，往往容易追赶得过快，出现肥胖。因此，先天不足的孩子，后天维持迟缓的脂肪增长，其实对他是种保护。

　　常识：

对于低出生体重儿，一方面要避免过度追赶生长，以免造成成年肥胖。另一方面也要注意保证孩子足够、均衡的营养。因为前三年是孩子大脑发育最快的时期，低出生体重儿如果体重始终很低，大脑得不到足够的营养，就无法保证他的智力正常发展。

　　合理喂养

现在你为能多喂他一口而高兴，将来可能就要为他多减一斤体重而发愁。

　　只要进出平衡，即摄入同消耗平衡，人就不会肥胖。大部分的孩子之因此肥胖，主要是因为家长过度喂养，造成进出不平衡。

几个同龄的小宝宝在一起，家长往往爱让他们比个子、比体重，要是自己的孩子身高、体重都领先，家长都会比较得意。“多吃才能多长！”基于这样的想法，家长就会想方设法让孩子哪怕多吃下一口。时间长了，孩子的胃容量就会加大。吃得过多，自然就会长胖。等以后他适应了这么大的饮食量，你再去控制他的饭量，会让孩子很痛苦，而且难度也很大。

　　因此，只要孩子能维持正常的生长发育速率，就说明他的营养是足够的，生长发育是正常的，没有必要追求孩子“高人一等”。否则，以后你就要为他的减肥问题头疼了。