把好儿童运动关 肺炎不敢来侵犯

　　儿童的体质都薄弱，较容易患病，尤其是消化能力同呼吸系统，都没有一般人强壮。

　　理由是儿童的成长如初生树木，幼时的树木都是不堪风吹雨打的。

故此儿童患病是经常性的事，尤其在人烟密集，空气污染发展严重的地区，出现鼻敏感、呼吸迫促、哮喘等，举目皆是。父母为了子女终日担心之情，常溢于言语之间同他们的表情。

生命与活动是互为因果的，不过对儿童的活动理念，一定要从儿童的能力同体力出发，用成年人的活动量同活动方式是不正确的。

儿童本身已经整日坐立不定，大多数家长以为小朋友的活动量已很足够了。其实是两回事，正如有些人说：鈥溛艺於荚诟苫詈妥呗罚丫辉硕眨♀€澰从心康淖呗泛腿粘８苫罾妥鳎枚弥岵欢现馗踩颂宥鳎畹讲煌课簧　Ｔ硕哪康氖牵话颜庑┯枚嗔擞忻×说牡胤剑匦碌玫绞婊汉屠硭彻亟诮粽拧�

　　小朋友绷绷跳是应该的，但如果出现了长期性的呼吸道病徵，那就需要有一套改善儿童体质的保健方法了。

进行体育锻炼是强化体质的有效措施：

这锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的情况，当气候出现变化时就不容易得感冒。户外运动不令可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常活动还可以强化食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会强化，抵抗力就会明显增加。

同时为保持儿童旺盛的食欲，体格锻炼是必不可少的。户外体格锻炼可以充分利用自然因素（阳光、空气同水），在锻炼中使儿童皮肤、呼吸粘膜经常受到冷热的刺激，加强对外界热度改变的适应性，从而减少呼吸道反复感染，保持躯体健康；体格锻炼还可以使体内物质的新陈代谢及能量消耗能量增加，促进消化吸收的功能，使人食欲啬，并使消化液的分泌增多，胃肠蠕动强化，能够吸收更多的营养物质，以符合躯体活动及生长发育的需要。因此，户外体格锻炼可以使儿童保持良好的食欲。