台灯的正确使用方法

　　要想保护视力，关键在于学会正确使用台灯，而不是一味寄希望于护眼灯。

　　第一，用白灯泡。科学研究证实，在白光下我们的视力最好，因此，采取能发出柔同均匀白光的白炽灯或磨砂灯，而不要选彩色灯泡。

第二，灯泡的度数要合适。如果度数太低，照到书上的光线较暗，我们不容易看清字迹，这样会引起视疲劳，时间长了还会引起近视。而如果灯泡度数太高，过强的光线会通过白色的纸面反射到我们的眼晴里，产生眩光，使瞳孔持续地缩小，进而引起眼痛同头痛。一般来说，25瓦鈥�45瓦的白炽灯亮度最合适。

　　第三，灯泡的大小要与灯罩匹配，要保证灯泡正好被罩在灯罩内，避免光线直射我们的眼睛。

第四，台灯的高度也很关键。通常，眼睛距离书本30厘米时，既能看清字迹，也不会过度疲劳，以此推算，台灯的高度距离书面40鈥�50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的情况也有一定的亮度。如果台灯太低，则会使光线照到过小的范围内，而周围则一片漆黑。失去了可供远望的参照物，会使眼部各调节系统都保持在只看近处的紧张压缩状态，容易使眼睛疲劳，并迅速积累，造成鈥湽庠葱越逾€潯６绻ǖ乒撸庀呋嶂苯诱盏轿颐堑难劬Γ９猓煌保嗬肭抗饣够嵩谑油ど显斐晒庵土粝窒螅崾寡奂〗羲酰涌焓恿ο陆怠�

最后，台灯的摆放位置对视力也有很大影响。因为大多数人用右手写字，因此，台灯要放在躯体左前方，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光。

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