孩子长个的黄金季 4-6月

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春夏之交，日照充足，万物蓬发，人体新陈代谢旺盛，对营养物质的吸收、利用强化，骨骼发育也进入快速期，正是孩子长个的黄金期。此时，家长一定要抓住机会，帮孩子鈥湴伟胃哜€潯�

　　怎样判断孩子身高是否正常：

医学上通过观察骨骼生长的过程可以判断骨骼的成熟程度，从而预测生长潜力，即通过骨龄来测算身高。测孩子的骨龄，需要拍摄儿童左手手腕部的X光片，医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定儿童的骨龄，主要适用于7岁~15岁的孩子。尤其身材比同龄人矮小的孩子，测骨龄十分必要。因为不同个体发育有早有晚，而测骨龄可以检测其是否还有长高的可能，以帮助家长及时调整孩子的饮食、活动，判断是否需要治疗。

出生时，婴幼儿的身高约为50厘米，之后的第一年会长至1.5倍，即到一周岁时，身高约为75厘米，第二年增长12~13厘米，大约达到88厘米。这是一生中最快速的第一个成长期，之后一直到青少年时期，都会持续迟缓地成长，通常而言每年大约长5~7厘米。进入青春期，即男孩平均在12~13岁，女孩平均在11~12岁，进入第二个快速成长期，这时每年可成长8~10厘米。家长可以此来判断孩子身高是否达到正常标准。

通常，骨龄同年龄是一致的，对于身高不达标的孩子，除了促进身高增长，还需要控制骨龄的发育速度，延长生长周期。如果能把握住每年4月~6月这段鈥湷じ龌平鹌阝€澖锌蒲Ц稍ず偷髡崞鸬绞掳牍Ρ兜男Ч�

一般来讲，除了真正需要治疗的矮身材，正常身高的孩子在发育期间是不主张用药治疗的，各种助长器械也不可取。帮孩子长个，最好的方法照样进行科学的体育锻炼，加上饮食、营养、睡眠等方面来综合调节。首先，每天保证摄入250~500克的牛奶或酸奶；其次，坚持每天户外运动，多做跑跳、篮球等跳跃性的活动；再次，每天晒太阳不少于1小时，多晒太阳可增加体内维生素D的合成，促进躯体对钙的吸收；最后，保证充足睡眠，缺觉是长高的最大杀手，要保证孩子每天至少8小时的睡眠时间。