哪些运动能促进儿童增高

　　儿童的身高一直是做为家长比较关心的问题。大家都知道营养同活动是不可缺少的两个因素。那么促进儿童长高的活动有哪些呢？

　　促进儿童长高的活动有以下几种：

　　1、热身

躯体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥舞。

　　2、跑步

　　先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。

　　3、伸拉

踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。

　　4、行走

　　大幅度摆臂，有力地向前走。

　　专家提示：活动能使人长高，但也不是任何活动都能使人长高：

　　1、有利于长高的活动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

2、不利于长高的活动：举重、负重练习、过度活动、消耗过大的活动（马拉松等）。