宝宝健身操强身健脑（二）

　　步骤：

1.妈妈同孩子将靠垫顶在头上，双臂平展，脖子尽量伸直，跟着音乐节奏沿一直线向前走鈥�1、2、3、1、2、3鈥潱傧蚝笸蒜€�1、2、3、1、2、3鈥潱觳橐幌拢菏欠窕氐皆兀康嬗忻挥械粝吕础�

　　2.将靠垫平放在地垫上，脱鞋后，妈妈扶着孩子的双手，随着音乐节奏双足交替踩踏靠垫鈥�1、2、1、2鈥潱唤幼庞盟闾も€�1、2、1、2鈥潯�

　　拓展练习：

◆当孩子的躯体平衡掌握得比较好时，爸爸妈妈可以放手，鼓励孩子独立完成。

　　◆年龄相仿的两个孩子，还可以在平衡木上举行鈥溈康娲笳解€潱茉谄胶饽旧霞岢值阶詈螅褪鞘だ摺�

　　第三节 碰碰操

孩子一天天长大，他正通过躯体感官来认知周围的世界，而视、听、触等感觉的灵敏度是可以通过练习加以强化的，现在就开始吧！

　　目标：全家齐上阵，帮助孩子认识躯体的各个部位。

　　适合对象：4～6岁的孩子同家长。

　　步骤：

1.由爸爸(或妈妈)叫口令并示范动作，如鈥溛业亩渑黾绨蜮€潯⑩€溛业氖直撑霰亲逾€潯⑩€溛业南ジ桥雠鐾封€澋龋⒆痈诤竺孀觥�-

　　2.熟悉了这些动作以后，换孩子发号令，爸爸妈妈跟着孩子一起做。刚开始的时候，如果孩子忘词儿了，妈妈可从旁提醒。

3.采取接龙方式，如爸爸边说边做鈥溛业氖种馀鱿ジ氢€潱幼怕杪璞咚当咦鲡€溛业南ジ桥鼋胖衡€潱⒆蛹绦酉氯モ€溛业慕胖号鍪种糕€潱职衷俳逾€溛业氖种概龆溻€濃€︹€�

以上练习，可由慢而快，也可轮流重复一个动作，做对了有奖励，做错了要受罚的哦！

　　拓展练习：

　　教孩子用自己躯体各个部位碰爸爸或妈妈躯体的相应部位，增加运动的趣味性。

　　第四节 变个圆圆大皮球

认识了我们的躯体之后，还要充分了解它的其优势包括同功能。圆的概念范围较广，也比较有趣，我们的躯体到处都可以变成圆，试试看哦！

　　目标：通过全身各部位的肌肉练习，锻炼孩子的协调性同灵活性。

　　适合对象：3岁以上的孩子同家长。

　　步骤：

　　妈妈念旁白，爸爸带着孩子做动作：

1.听妈妈念鈥溠劬υ测€潱蠹艺龃笱劬Γ蜃笞蝗Γ傧蛴易蝗�(逆时针、顺时针，圈儿都要转足哦)。

　　2.鈥溚范测€潱黄鹕斐げ弊樱暗恪⒆蟮恪⒑蟮恪⒂业悖来巫龅阃纷Φ亩鳌�

3.鈥溂绨蛟测€潱缙攵咸А⒎畔拢毕蚯白Γ傧蚝笞Γ部梢宰蠹缦蚝笞壹缦蚯白�

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　　温馨提示：

　　孩子的躯体还很稚嫩，在做操的时候，尤其是动作幅度较大(如：独立、前滚翻)时，爸爸妈妈要特别注意保护哦！