儿童冬季保健的5个要点

　　天气寒冷，因此孩子冬季保健要记住以下5个要点哦 。

　　一、避免着凉：

　　冬日寒潮多，热度变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。

　　二、保护皮肤：

　　冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。

　　三、注意室温：

冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。

　　四、多晒太阳：

阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒同细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，强化机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量同强化皮肤的调温作用，以及能强化神经系统的运动机能同幼儿的体质。

　　五、不坐凉地：

　　冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。