四大原则保证儿童睡眠

　　睡后请熄灯

再有光的条件下，人体会自然而然的将躯体调整到一个相对适应工作的状态，长时间保持在人工光源照射下，由于微妙的鈥湽庋沽︹€潱说木裆匣岬貌坏椒潘桑锊坏剿咝Ч？銮以谑恿ι弦不嵊跋旖仙睢１冉先菀滓鸾樱够岽此咭仔岩拙鼓淌奔溲映ぃ逯卦黾勇刃矶辔侍猓院⒆拥纳し⒂焕Ａ硗猓褂锌赡苡跋熘惺嗌窬谋；ば砸种疲贾轮橇坝镅哉习�

　　让孩子睡足

睡眠就讲究个充足，谁也知道睡觉睡到一半被叫醒的感觉，还有专有的名词叫做鈥溒鸫财€潱跛阶匀恍咽且桓鲎罴训淖刺煤⒆佑凶愎坏乃咦钣欣诤⒆由し⒂Ｓび锥惶斓囊话胧奔涠即υ谒咧小？杉糜び锥憔跏嵌嗝粗匾�

　　让孩子早睡

让孩子早睡还有助于孩子身高的改善。我们知道儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼诸因素有关外，还与生长激素的分泌有关键关系。生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，如果睡得太晚，对于正在长躯体的儿童来说，身高就会受到影响。

　　乳儿要脱衣睡

乳儿说明白一点就是婴儿嘛。就是从出生到1岁这段时间。大家都听过裸睡，成人也更喜欢光着睡。孩子也不例外，让孩子在睡觉的时候不受到束缚同干扰这才是真正的睡觉呢。包括睡衣之类的也不是很好的东西，穿衣服睡觉势必会影响休息，不要陷于某种思想拔不出来。