饮食排铅法

由于化工污染、饮食不洁的原因，铅元素会进入人体，如果不能及时排出，会融入血液，造成血液合成困难，引起贫血、动脉硬化、消化道溃疡等危害。尤其是对小孩来说，正保持在生长发育的关键阶段，铅的吸收量会比成人高出好几倍，危害尤其严重，会引起发育迟缓、食欲不振、行走不便同便秘、失眠甚至智力低下等现象。因此，合理排铅，日益成为健康生活方式的一部分。如何排铅?目前市场上有不少的排铅产品，但专家建议，只要没有出现严重的铅中毒现象，排铅照样以平常的营养手段为主，也就是通过排铅产品来排铅。

一、补充蛋白质。蛋白质是人体的物质基础，如果人体蛋白质摄入量不足，会引起人体中铅的继续量明显上升。而体内含铅量过高，又会影响蛋白质的代谢，引发体重减轻、免疫力减弱等问题，造成恶性循环。排铅、阻铅的第一步，就是要增加蛋白质及蛋氨酸、胱氨酸等含硫氨基酸的摄入量，可以有效地阻抑同减轻铅中毒症状。像牛奶、蛋类、牛肉、豆制品等都富含蛋白质。 二、补充钙质。钙质的补充是防止铅在体内积蓄的有效手段，平时多吃含钙高的食物，像虾皮、奶类、蟹、芝麻、荠菜、芹菜叶、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、合桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤等。成品钙片的话，迪巧牌维d钙咀嚼片则是不错的采取。 三、补充铁质。同钙的效果类似，补充铁元素也可以减少铅在人体的蓄积。同时，缺铁会引起血液增加铅的吸收量，引起铅中毒，进而引发贫血。像猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、桃子、草莓、桂圆等，都是含铁丰富的食物。 四、平时多喝些茶叶，茶叶中含有鞣酸，会与体内的铅发