孩子不喝牛奶怎么办

享受牛奶益处的方法有多种，不一定非要直接喝牛奶。例如，您可以尝试不用水，而是用牛奶做汤、煮燕麦或是其他种类的热的谷类食品。您可以将牛奶倒在冷的谷类食品上，当早餐或点心吃。您还可以将牛奶加进水果冰沙或奶昔。喝巧克力牛奶及用牛奶制作的可可饮料也可以增加您的孩子的牛奶摄入量。

钙的来源还可能包括一杯加钙橘汁，或一小盒酸奶，或在皮萨饼或奶酪汉堡中加一、两盎斯奶酪。您的孩子还可以从深绿叶蔬菜中摄取钙，例如羽衣甘蓝或白菜；或者从绿花椰菜、杏仁、墨西哥面饼或加钙豆腐之类的食品中摄取钙。很多受迎接的食品﹙例如谷类食品、面包及果汁﹚现在也都加钙。请仔细检查食品包装上的营养说明标签。