幼儿冬季保健常识与妙招

。冬天天气寒冷，一日之中温差较大，早晚热度很低，是各种传染性疾病尤其是呼吸道疾病的高发季节。幼儿年幼体弱，躯体的免疫力低下，不知道主动添加衣物，容易受冻而患上感冒，严重的还会患上肺炎、气管炎、支气管炎等疾病。

　　一、 注意保暖

冬季热度低，要注意给孩子做好保暖的工作，穿毛衣、棉衣、棉裤、棉鞋，戴帽子、手套，围围巾，全副武装，不要“讲风度不讲温度”，不要追求“美丽冻人”，以免孩子感冒患病。在家里可以烤取暖器或开空调、暖气，切实做好保暖措施。最适合幼儿的温度是25℃，要经常开窗换气，每隔2～3小时开窗换一次气，最好在取暖器或空调附近放一杯水。晚上让孩子脱去外套睡觉，盖透气的棉被，最好穿上睡袋，以免孩子蹬掉被子而受凉患感冒。

　　二、 调理饮食

幼儿免疫力低下，冬季要多吃适量的各种高淀粉、高蛋白同高脂肪食物，多吃富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋、鱼及肉类，多吃百合粥、银耳粥、冰糖粥、南瓜粥同苹果粥，常喝排骨汤、鸡汤、鱼汤，多喝开水。补充营养均衡，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使幼儿的机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的出现。还要注意控制饮食量，以免出现肥胖等问题。由于天冷，孩子吃饭的时间不宜拖得太长，以免饭菜变凉而影响幼儿的消化功能。

　　三、 多晒太阳

晴天可以带孩子去公园里散步，晒晒太阳，20～30分钟即可。一方面可以促进钙吸收，另一方面到户外可以呼吸新鲜空气。阳光中的紫外线不仅能杀灭人体表面的病毒同细菌，而且能帮助幼儿吸收钙、磷元素，从而强化幼儿机体的抗病能力。此外，阳光还能提高红细胞的含氧量，强化皮肤的调温作用、神经系统的运动机能同幼儿的体质。注意：冬天外出时应给孩子戴好口罩，特别是室内外温差较大的情况下；不要让孩子坐在地板上，以免引起孩子体内热量散失而患感冒。

　　四、 适宜活动

俗话说：“生命在于活动”。爱玩是孩子的天性，游戏是幼儿的主导性运动。不少家长担心孩子在冬天活动会流汗而患感冒，其实，只要孩子不做强度大的活动，活动不剧烈，活动量不大，活动时间不长，就不必非常担心。家长可以带领孩子一起做一些适宜的活动，比如：散步、做操、跳舞等。

　　五、讲究卫生

冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好幼儿的手不要乱碰脏东西，要勤洗手，防止病从口入。

综上所述，只要家长掌握了冬季幼儿保健的常识与妙招，维护幼儿躯体健康并不难。