儿童不宜的过早开展六种健体运动

　　很多家长都认为，小孩子进行锻炼应该趁早，这样有利于躯体健康，其实这是片面的认识。保持在生长发育旺盛时期的儿童，躯体内的器官、组织尚未发育成熟，有些健体活动不宜过早开展。

　　一、8岁以下儿童不宜玩滑板车。

儿童躯体正保持在发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响躯体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑躯体，这些部位非常容易受伤。

二、不宜扳手腕比手劲。

　　儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下出现肢体变形。如较长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱出现侧凸。

三、幼儿不宜进行拔河比赛。

　　拔河是一项对抗性较强的活动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引发脱臼或软组织受伤，严重的还会引起变形，影响儿童体型健康。

四、儿童不宜肌肉负重力量锻炼。

　　儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质同无机盐很少，力量弱，易于疲劳。

　　五、幼儿不宜倒立。

尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

　　六、10岁以下儿童不宜玩碰碰车。

　　少年儿童的肌肉、韧带、骨质同结缔组织等均未发育成熟，受到强烈震动时容易造成扭伤同碰伤。

　　小精灵温馨提示：

针对少年儿童躯体发育其优势包括，可以让孩子进行跳绳、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等体育活动，这些活动项目既有助于增加孩子的身高，又不会伤害躯体。此外，家长在指导孩子做活动时，不能想当然、凭经验，要学习掌握正确的训练方法同活动技术，科学地增加活动量，把握渐进性原则，注意间隔放松同活动恢复。