儿童健康十忌以及注意事项

　　儿童健康十忌：

　　1.挖耳。

　　1g指甲垢中细菌同寄生虫卵数量多达数十亿，因此不要让孩子养成用手指挖耳朵的坏习惯。

　　2.揉眼。

实验证明，手上存在的细菌同寄生虫卵数量大概有4到40万个。因此揉眼睛会对眼睛造成不好的影响。

　　3.暴食。

　　如果孩子吃得过多，肠胃中的消化液不够用，吃进去的食物不能完全消化，食物可能会堆积在肠胃中。

　　4.蒙睡。

　　如果孩子用被子蒙着头睡觉，其生长发育会受到不好的影响。

　　5.偏食。

偏食会带来营养的缺失，而孩子三岁前的营养状况对将来的智力发育有十分关键的作用。

　　6.骂食。

　　如果孩子吃饭的时候，家长在一旁责骂，孩子的心情就会变得烦躁，影响食物消化，容易营养不良、精神萎靡。

　　7.过咸。

如果给婴儿期的孩子吃太咸的食物，未来很有可能会得高血压。

　　8.多糖。

　　为了不让孩子的牙齿被虫蛀掉，应该让孩子少吃糖，特别临睡前更不要吃。

　　9.刺激。

最好不要给孩子吃添加香料、色素、防腐剂等物质的食物。此外，家长给孩子讲故事要注意挑选，恐怖、刺激故事别讲。

　　10.发胖。

　　肥胖会给孩子带来很多负面影响，容易出现平足、弓形腿等情况。

　　儿童健康的注意事项：

　　1.午睡时间不宜太长

否则大脑神经中枢会受到一定抑制，脑细胞部分毛细血管封闭时间久了，血流量也会有所减少，孩子睡醒后精神不济。

　　2.饮食不宜过凉

　　夏天瓜果蔬菜种类比较多，家长可以做一些凉菜给孩子吃。但是如果孩子贪凉吃凉菜，那么消化系统功能会受到影响，出现呕吐、腹泻等状况。

3.在空调房里待的时间不宜过长

　　一直开着空调的房间空气不流通，新鲜空气供应不足。在这种情况下呆太久，孩子的呼吸道同消化道的抵抗能力会有所下降，可能会患上呼吸道感染，或者出现腹泻的症状。

　　4.少喝饮料多喝水

各类饮料例如果汁、碳酸饮料等含有的糖分同电解质都比较多。如果孩子喝太多的饮料，那么很可能食欲不振，消化功能也会受到影响。孩子活动后出了很多汗，家长最好给孩子喝白开水帮助孩子补充水分。

　　5.大汗后不宜冲冷水澡

如果孩子大量出汗后洗凉水澡，那么原本已经张开的毛发孔会迅速闭合，血管收缩的速度也很快，影响躯体机能，容易得病。

　　6.饮食不宜非常清淡

夏天天气比较热，孩子比较容易上火，因此饮食要清淡。但是由于孩子还在生长发育，需要充足的营养物质，如果饭菜非常清淡孩子易营养不良。因此夏天孩子的饮食也要丰富多样，应该适当给孩子吃新鲜的鱼肉、蛋类同肉类食物以及猪肝之类的食物。