你需警惕 过量补钙的六大危害

　　适当补钙是安全的，然而过度补钙则有可能对躯体产生严重危害！那么补钙过量会有哪些危害呢？

　　1、直接引起高钙血症

高钙血症是由于过量补钙直接引起，出现倦怠、软弱无力、嗜睡、健忘等，类似于糖尿病患者的症状。随着尿钙的排出增多，钙物沉积在泌尿系统中可能会引起反应弧失效从而引起多尿，严重的还会造成泌尿系统感染，引起血尿、肾绞痛等尿结石症状。目前许多尿道疾病均是由于钙物质的不正常排出而引起的。

2、影响儿童生长发育

过量补钙会引起儿童厌食、乏力、生长发育迟缓同免疫力下降。还会引起骨骼过早钙化，使骨质变脆，躯体身长受到抑制，容易出现骨折。过量补钙甚至会引起高钙尿症，并且抑制儿童大脑的发育。如果小孩子血钙浓度过高，钙质还会沉积砸眼角膜周边，这样将影响到他（她）的视力！

　　3、影响胎儿正常生长

孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘的血管壁中，引起胎盘老化、钙化，抑制羊水分泌，胎儿头颅过硬。这样一来，胎儿无法得到母体提供的充分营养同氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，从而使胎儿健康受到威胁。

　　4、影响心脏功能

一位25岁的成人每日的所需钙大约为600毫克，如果长期补钙，将会引起大量钙物质沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，加重心脏压力，影响血液更换与循环，造成低血压，甚至会引起心脏病。引起肠胃道不良反应

肠胃道是人体最为关键的消化与吸收器官，过量补钙会影响肠胃道对营养物质的吸收，还会刺激胃黏膜促使黏膜分泌胃酸，从而引起黏膜充血肿胀，引起黏膜糜烂或溃疡。另外，过量补钙还可诱发便秘。

　　5、加重血管硬化

经实验证明，过量补钙会引起大量钙物质沉积在血管壁上，血管壁通道受阻。血管极其富有弹性的，为了使血液流动顺畅，因此内壁很柔软，但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬。血管硬化会引起头晕、头痛，拿鼠标敲键盘时手指颤抖不灵活，睡眠浅，醒后难入眠，多梦且经常失眠。

　　6、降低营养物质吸收率

长期钙的摄入量过多，会使人产生厌食、恶心同消化不良，从而影响肠道对营养物质的吸收。肠道中过多的鈥樣喔柒€櫡炊嵋种铺⑿康壤胱拥奈沼肜茫佣斐扇毙亢腿碧？蒲еっ鳎捎诟颇苡胩澳承┪胤⑸蕉纬沈衔铮档吞罢庑┪卦诔Φ赖奈张ǘ纫约拔章剩识坎垢瓶芍绿胝庑┪厝狈Γ辗⑷碧云堆约拔厝狈χⅰ�

　　小精灵温馨提示：

因此补钙需谨慎！不要盲目补钙。目前最为科学也是最安全的补钙方法是通过平常食物摄取。研究表明，食物中含有大量钙物质，每日合理饮食关注饮食平衡即可避免缺钙。