2023-12-27 健康知识 73
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1、饮食要清淡
小暑一到，温度直线上升，防暑降温成了儿童保健的鈥準籽∠钼€潱朔乐股匣穑页ひ煤⒆佣喑允卟恕⒐瞎簧俪杂驼ā⒓蹇纠嗟氖称泛颓煽肆Α⒛逃偷忍鹗场６杂诠鹪病⒗笾Α⒚⒐热刃运惨俪浴Ｓ行┘页た赡芫醯免€溙已蒜€潱⒆映源罅刻易樱庋膊欢浴Ｌ易铀宋啵苡行гし辣忝兀谌鹊娜瞬灰硕喑裕杂谏匣鹨鸬谋忝兀蕴易臃炊峒又乇忝亍Ｏ涣嫉暮⒆佑绕渥⒁獠灰喑蕴遥绻歉沾邮魃险吕吹南侍遥詈梅虐胩欤绕涫钇⒕≡俪裕惶斐蕴也灰礁觥�
2、游泳讲卫生
夏季是鈥満煅鄄♀€澓外€溠式岷夏と肉€澋母叻⒓窘冢胰菀捉徊娓腥荆绕涫窍募荆⒆酉不兜焦菜蛲嫠陀斡荆徊恍⌒木突岣腥尽� 红眼病比较容易辨别，而鈥溠式岷夏と肉€澐⒉〕跗谟胍话愀忻啊⒎⑸蘸芾嗨疲矣泻煅鄣闹⒆矗置谖锊欢啵拱橛泻砹淄础⒏呷�39-40摄氏度左右，且高热会持续3-7天不退。因此家长要注意观察。由于该病病程中，孩子发热比较久，故孩子精神比较好时，家长可多用温水给孩子擦浴，用热水袋装些冷水，让患儿枕着睡；并注意做好患儿毛巾、碗筷、被褥等生活用品的消毒卫生。当然最关键的是，请带孩子到符合卫生标准的、按时消毒同换水的正规游泳池去游泳。
3、多喝白开水
家长请牢记，任何碳酸饮料都不适合孩子饮用，而对于孩子而言，最佳的饮料永远是白开水，可以让孩子养成早上起来就喝白开水的习惯，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，叫醒消化系统及整体机能的恢复等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。
4、食物吃点酸
对于孩子们来说，炎热的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。因此这个时候要让孩子吃些酸味食物。酸味食物可敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振，可将这些食材入菜，更加开胃。
5、睡眠不能少
夏天日长夜短，热度高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑同躯体各系统都得到放松，既利于工作同学习，也是预防中暑的措施。
6、躲开晒时段
夏日出门带孩子出门，记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，出现中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，比如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，准备充足的白开水，让孩子饮用。
