2023-12-21 健康知识 72
眼下正是樱桃上市的季节，对于爱吃樱桃的人来说，怎么吃都不嫌多，不过，樱桃虽好，也不要吃太多哦。下面小编就来跟您聊聊吃樱桃的好处同坏处，以及樱桃吃多了会怎么样。
一、吃樱桃的好处
1、美容驻颜
樱桃的营养很全面，它富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素等对于美容养颜有积极作用的物质，可以帮助女性朋友去除皱纹，让气色看起来红润有光泽。特别是樱桃中还富含铁，能够帮助女性朋友补血，让女性朋友保持健康的体态。
2、抗贫血，促进血液生成
樱桃中的含铁量位居多种水果之首。铁的作用在人体中是非常大的，它作用于血红细胞，生成新鲜血液，对于体内代谢也起着关键作用。因此经常食用适量的樱桃可以补充体内的铁含量，促进血红蛋白的生成，起到抗贫血、强化体质的作用。
樱桃养分可丰厚了，樱桃肉质里面的含铁量很高，位于各种生果之首。
常吃樱桃能够弥补人体内对铁的需要，推进红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可强化体质，健脑益智。
有关材料显现，铁是合成人体血红蛋白的质料，关于女性来说，有着极为关键的含义。
世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女孩、20%的成年女性、40%的孕妇会出现缺铁性贫血。
青春期女孩生长发育比较的旺盛，对铁的需求也比较的大，加上月经来潮，很容易出现缺铁性贫血；妊娠哺乳期妇女供给胎儿的营养物质，对铁的需求量也比较的大；老年妇女胃肠道吸收减退，造血功能衰弱，也会引起贫血的出现。
还有，很多女性怕胖，追求苗条，较少吃肉，造成营养不均衡，也是引起缺铁的一个关键原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由以上各种原因带来的一系列妇科疾病。
3、吃樱桃缓解肌肉疼痛
樱桃止痛在民间是广为流传的，如果出现了烫伤同冻伤，有人就会将樱桃汁涂抹于患处，对于缓解疼痛有很明显的作用。樱桃中富含花青素，因此樱桃也具有抗氧化作用，具有抗炎的功效。
