运动有助于宝宝的智力发展同心理健康

现在的家长虽然非常重视宝宝的健康，但侧重点照样放在营养同保健上，而活动作为强化宝宝抵抗力的有效方法一直被忽视。这可能与家长的养育观念有关，家长总希望有个文静的宝宝，觉得这样的宝宝好带些。其实，不管是文静的宝宝照样调皮的宝宝，他们都需要活动。多活动不仅可以强化宝宝的体质，让宝宝远离疾病，而且可以促进宝宝的智力发展同心理健康。

　　活动有助于宝宝的情商培养

情感的发展有两方面，一是自我意识，一是同伴间的交往同余暇时间的娱乐，这两方面的发展对于宝宝性格的形成有着关键意义。活动是一种适宜的情感发泄形式。抑制性情感往往是由于反常的肌肉张力同不良的心境造成的，通过轻松快乐的躯体运动可得到排除。适度的活动可产生兴奋性情绪，强化自信同主动积极的自我意识。家长应向宝宝提供有效的体育运动方式，以促进其情感、注意、兴趣、需要同能力的发展。

宝宝精力充沛，乐于玩耍，通过玩耍性的活动能逐步了解自己的能力，形成对自我的认知。开始，他们对自己的认识总是走两个极端，不是过高就是太低。这是因为他们的自我中心意识不允许他们对缺点同错误作出客观的评价，他们在评定时只能作出鈥満免€澔蜮€溁碘€潯⑩€溦封€澔蜮€湸砦筲€澋慕崧邸Ｋ鞘导某晒τ胧О芏杂谌妨⑽榷ǖ淖晕腋拍钣凶胖匾淖饔谩Ｒ桓龊⒆蛹偃绮荒茉谕暝缙谕晟苹《骷寄埽谑导驶疃凶苁侵馗创砦螅敲此突嵩谌范ㄗ晕腋拍钍狈⑸选Ｒ虼耍υ诒Ρυ硕芰υ市淼姆段冢∪〖虻ヒ籽А⒂谢庖宓奶逵疃帽Ρα废啊＜页ひ⒁舛嘤没挠镅钥隙ǎ热绫Ρρ钠で颍际敝灰馨亚蚺壮鲈谏硖迮员撸⒛芙幼庞檬秩ヅ拇蚯颍鸵桠€湺粤蒜€濃€満芎免€澋瓤隙ǖ钠兰郏灰谇康魇中汀⒒髑虻恪⑸硖宓淖耸频绕渌飨附凇Ｈ煤⒆釉谠硕刑寤岬娇炖趾统晒τΩ檬堑谝晃坏摹�

　　活动实践要求宝宝逐步进行探索，并随时努力解决在活动中出现的问题。

活动实践中还有一种带有冒险性的运动，如爬树、攀梯子、在离地很高的秋千上做平衡的动作等。这些运动能帮助宝宝克服自身的恐惧，完成这些运动的兴奋感同自我安全感能使宝宝形成鈥溛夷茏鲡€澋木鲂模芪涮峁┏浞至私夂驼菲兰圩约旱木椤＜页げ灰蛭潞⒆铀ぷ拧⑴鲎哦拗坪⒆拥拟€溍跋这€澬形嗟南拗浦换崾购⒆颖涞梦匪酢⒎牌剿鳌＜页びΩ米龅氖歉嫠吆⒆釉跹鍪前踩模⒃谂员咦龊帽；ぁ�

体育比赛可以强化宝宝的规则意识，体育对抗可以培养宝宝的勇敢精神，团体项目可以帮助宝宝学会协作，耐力项目可以锻炼宝宝坚韧不拔，竞赛中获胜的一方可以从中找到自信同成就感，不小心暂时失利也可以引导他们自强不息、迎头赶上，就算自己蹦蹦跳跳出身汗，至少也可以减轻心理压力，舒缓紧张的神经鈥︹€υ谔逵疃惺翟谟刑嘟巧梢园缪荩诙嘀秩思使叵倒讨校ΡΦ纳缁峄袒崦飨约涌臁�

　　活动能强化宝宝的体质

儿童期是生长发育的旺盛时期，也是学习各种活动技术的最佳时期。宝宝经常参加体育锻炼，可以使肌纤维变粗、肌肉体积增大，肌肉的工作能力及耐力都相应提高，关节也更加灵活牢固。活动可以强化心肺功能。有氧活动是指活动躯体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过有氧活动，氧气被输送到肌肉，心脏变得更加强壮，更有效率，不会很容易就感到疲劳。活动还可以使肌肉更加强健，肌肉强健就能给关节更好的支持，使人不易受伤。活动可以保持宝宝躯体的柔韧性，柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的运动中拉伤肌肉或扭伤关节。活动有助于宝宝保持适宜的体重。生活中，许多肥胖的宝宝都是因为缺乏锻炼、活动太少，致使热量摄入多于支出。医学研究已经证明，胖宝宝成年后更容易受到诸如心脏病、糖尿病同高血压等疾病威胁，甚至在青少年阶段就出现高血压同糖尿病。因此，平衡能量摄入同能量输出并保持适当体重对于宝宝很关键，要做到这两点要注意平衡膳食同经常锻炼。

　　活动使宝宝更聪明

从智力上讲，体育运动是一种关键的生理刺激，对宝宝神经系统的生长发育有着关键作用。适合儿童身心其优势包括的体育运动以躯体活动为主，通过走、跑、跳、钻、爬、攀等运动极大地促进儿童视觉、听觉、触觉等感知觉的协调发展，是开发智力的有效手段。活动时体内会分泌一种叫鈥溎诜入拟€澋幕镏剩庵只镏誓苁谷瞬朔艿母芯酢Ｔ硕比淼暮趿吭黾樱不崾谷司癖ヂ⒏芯趿槊簟Ｋ裕土恫唤鍪谷松硖褰】担铱梢蕴岣咧橇疃男剩贡ΡΩ厦鳌�