安全进行体育锻炼

　　在体育锻炼中的安全保护对小朋友是很关键的，学龄前儿童的躯体发育并不优化，骨骼同躯体的器官都需要好好保护。妈妈们应该注意从从各个方面去保护自己的孩子，合理的安排锻炼才能使他们更好的成长。

(一)合理安排运动量。体育运动是否能够达到锻炼目的，增进孩子的健康，与活动量的大小有很大关系。活动量要合理，超过机体承受能力的锻炼，对孩子躯体的生长发育来说，就不是促进，而是有害。

(二)全面而经常的锻炼。人体是一个统一的有机体，各个部分都需要锻炼。家长不能因为自己特别喜爱某项活动，于是就整天带着孩子参加这项活动，这种做法对孩子躯体的全面生长发育不利。因此对孩子来说开展各种体育运动，全面提高躯体素质才是最关键的。

(三)补充营养。参加锻炼，体内能量消耗增多，代谢旺盛，必须补充更多的营养。否则，体育锻炼同营养不良会成为一对伤害性因素，有害孩子的躯体健康，孩子也会因此出现体重减轻，精神不振，容易生病。

(四)保证充足的睡眠。孩子的神经系统同肌肉都有易疲劳同恢复快的其优势包括。消除疲劳，恢复体力，主要是通过睡眠。因此，体育锻炼较多时，就需要适当增加睡眠时间。充足的睡眠同体格锻炼是一对有益于孩子生长发育的因素。睡眠充足的孩子，有足够的精力参加运动，也有愉快的情绪。

　　因此说，不但要保证孩子们体育锻炼的合理，还要注意进行合理的休息、营养的补充。这样一来，孩子们才会更健康的长大。