少年儿童运动健身的其优势包括

　　合理的体育锻炼可以促进儿童少年生长发育，而体育锻炼的项目采取、锻炼方式同活动符合的安排上，都必须符合儿童少年躯体发育的其优势包括同年龄特征。

儿童少年骨骼耐受压力同肌肉拉力的功能比不上成人，骨骼容易出现弯曲、变形。为防止他们脊柱、胸部、骨盆及下肢骨的变形，在平常的学习同生活中除了要注意使他们养成正确的躯体姿势以外，还应该注意培养他们站、跑、跳、投的正确姿势；发现躯体姿势不正确或发育缺陷应及时纠正。

应该注意躯体各部分的全面锻炼，对非对称性项目（如乒乓球、羽毛球、投掷、跳高、跳远等），要特别注意加强对侧肢体的锻炼，使肢体匀称发展。

儿童少年脊柱生理弯曲较成人小，缓冲作用比较差，因此不宜在硬的地面上反复进行跳跃练习，避免下肢骨过早骨化或引起骨骺软骨损伤，从而影响骨的正常生长发育同身高的增长；同时要避免过多的从高处往下跳的练习，防止造成骨盆与下肢骨的发育变形。不宜过早从事力量性练习，若练习重量过重、时间过长、次数过多，不仅影响下肢的正常发育，还会引起腿部变形同足弓下降（扁平足）。

　　在发展关节柔韧性的同时要注意发展关节周围肌肉力量的练习，以防止出现关节韧带扭伤或关节脱位。