怎样才能有效提高儿童免疫力？

　　如何提高儿童免疫力？

　　第1招：母乳喂养鈥斺€斎松牡谝淮蚊庖�

母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。 可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。

　　第2招：抚触鈥斺€敻纳票ΡΦ难貉�

在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的躯体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的躯体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的躯体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

　　第3招：免疫预防接种鈥斺€敾鞫Χ�

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

　　第4招：规律的生活习惯鈥斺€斎蒙镏佑薪谧嗟刈�

父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对躯体大有益处。

第5招：均衡饮食鈥斺€斕嵘烙δ�

　　孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

　　第6招：不要吃得过饱鈥斺€敱苊馄⑽父旱９�

婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃活动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠压力加重，消化功能紊乱，容易出现积食、腹痛，引起胃肠炎、消化不良等疾病。

　　第7招：多喝白开水鈥斺€敱３逐つな�

多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的关键防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

　　第8招：不必非常干净鈥斺€斝纬擅庖呒且�

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能引起过敏同自体免疫失调。

　　第9招：良好的卫生习惯鈥斺€敺乐共〈涌谌�

虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前同上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。

　　第10招：不要随意使用抗生素鈥斺€斎妹庖呦低车玫蕉土�

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的"敌人"时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护躯体安全。