预防儿童感冒从食物入手

　　进入初夏，日夜温差大，稍不留神，孩子就容易着凉感冒。专家们推荐合理饮食是一个既符合儿童生理又有防病效益的好办法。

富含维生素A食物儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VitA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。研究人员对140例死亡儿童研究结果的结论是：在感冒等呼吸感染性疾病高发季节，给儿童增加富含VitA的食品，可使儿童死亡率减少四分之三。美国科学家认为VitA是通过强化机体免疫力来取得抗感染效果的。此外，VitA可减少麻疹的患病危险同死亡率。富含VitA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，必要时可口服VitA制剂，婴儿每日1，500鈥�3，000单位，年长儿每日3，000鈥�5，000单位。

富含锌的食物研究表明，锌元素是不少病毒的鈥溈诵氢€潯Ｃ拦蒲Ъ矣眯考烈种瓢滩《疽鸦竦贸醪匠尚В旖蛞窖г旱淖颐怯眯考林瘟屏鞲幸讶〉昧己眯ЧＴ诟忻案叻⒓窘诙喑孕└缓康氖称酚兄诨宓挚垢忻安《荆浠硎牵孩判吭啬苤苯右种撇《驹鲋常虎菩吭銮炕逑赴庖吖δ埽乇鹗峭淌上赴墓δ堋Ｈ饫唷⒑２泛图仪莺孔钗岣弧４送猓髦侄估唷⒂补嘁约案髦种肿右嗍墙虾玫暮渴称罚晒┭∮谩�

富含维生素C的食物VitC能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是人体免疫大军的关键成员鈥斺€斺€斂固搴铣傻谋匦栉镏剩蔞itC有间接地促进抗体合成、强化免疫的作用。国外有人试用VitC每日3克口服预防感冒，亦证明给孩子适当多吃一些富含VitC的食品是有防病效益的。各类新鲜绿叶蔬菜同各种水果都是补充VitC的好食品。

富含铁质的食物研究结果表明，体内缺乏铁质，可引起T鈥斄馨拖赴虰鈥斄馨拖赴墒芩穑硐治亢椭柿肯陆担淌上赴δ芟魅酰烊簧鄙讼赴考跎俚让庖吖δ芙档偷谋浠６缓实氖澄锟墒股鲜霾焕诨蹇共∧芰Φ谋浠玫骄勒指凑＃锏蕉钥垢忻安《镜哪康摹４死嗍称酚卸镅⒛汤唷⒌袄唷⒉げ恕⑷饫嗟取５灰嗣つ科彻啵乇鹗翘炕称罚皇潜苊馄苹滴⒘吭丶涞钠胶猓档托俊⑼鹊奈章剩枪嗟奶谔迥冢赡懿兄谙妇ず驮鲋车谋锥恕�